ガズレレ式〜元気を出す方法！

 

 

 

 

元気ない・・・・そんな時って体調悪いとか仕事ミスったとかお金が無いとか、だいたい「不安」な時じゃない？

 

 

 

 

 

 

あ、今はこの酷暑だからねー・・・それだけでも元気なくなるかもだどさー。。。

 

 

 

 

 

 

そんな感じの時に無理して自分を鼓舞して元気ぽく”して”も・・・・ムダ。

 

 

 

 

 

 

そんな時は、まず自分がいましている「呼吸」に意識向けるのです〜

 

 

 

 

 

吸った〜吐いた〜吸った〜吐いた〜、にとことん集中！

 

 

 

 

 

 

それに加え今の自分自身の身体のそれぞれのパーツ、耳目口鼻喉舌内臓腕指筋肉お腹膀胱肛門腰股関節膝くるぶしふくらはぎ足首足の指〜爪・・・・ありとあらゆる自分にフォーカスしながら感謝する！！

 

 

 

 

 

 

これやるとモヤモヤ考えてた事がすっ飛んで、それぞれの場所にパワーがみなぎってきて気分良くなってくる＝つまり元気になってくるのですよ。

 

 

 

 

 

 

 

そのきっかけはまず呼吸に注目することから。僕らの体って自分のものだけど例えば心臓とか腸とか爪のか髪が伸びる早さとかコントロールできない・・・・・でも呼吸だけは唯一自分でコントロール制御出来る。。。

 

 

 

 

 

 

 

元気の元は今この瞬間の呼吸からだあああー

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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