低下する自律神経…鍛えるより“ゆるめる”

自律神経って、年齢を重ねるとどんどん低下していくらしい…。

特にリラックスをつかさどる「副交感神経」は、10年ごとに約15％も働きが落ちるんだとか！やべーーじゃん！！！

となると、「よし！ギンギンに鍛えよう！」って思いがちだけど、実は逆なのだあー。

副交感神経を優位にしたいなら、むしろ“ゆるめる”のが大事なんだぜー

そもそも自律神経っていうのは交感神経と副交感神経ってのがあってバランスをとりながらうごめいてる➡︎交感神経は緊張とかイケイケ〜副交感神経は逆でゆる〜くリラックス〜な役割分担。。

ではそうやって「ゆるめる」かというとーおすすめは、のんびり好きなことをすることする！

たとえば、ガズレレで大好きな曲を弾き語りするとか〜最高。

ゆったりしたリズムで歌ってるうちに、心も体もフワ〜っとほぐれてくるから副交感神経ものほほ〜〜んとなるよ〜

頑張るより、力を抜くことがポイント！力を抜くのに頑張っちゃダメで力んじゃダメよー

「最近なんか疲れやすいな〜」って人は、まずは“ゆるめる”習慣を取り入れてみようぜー

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