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2024/02/06

ガズレレで「呼吸習慣」を身につけようー!

意識することもなく生きてれば当たり前に呼吸しておる我々でございます。

 

 

 

 

 

 

その呼吸って運動したら早くなるのはわかるんですが、トラブルや心配事がある時にも勝手に早くなるんだそうです。

 

 

 

 

 

 

もちろんその逆にリラックスしてる時は勝手にゆったりになるのはわかりやすよねーつまり呼吸の速さって常に変化してるらしいんですよね。

 

 

 

 

 

コレを利用しないてはないぜー!っていうのが今回のブログです。

 

 

 

 

 

 

つまり嬉しくもなく悲しくもなく疲れてもいない何でもない状態の時でも意識してゆったり呼吸するとリラックスするわけじゃんーん。

 

 

 

 

 

 

これ試してみ?やって見たらすぐわかるけどかなり効果大!

 

 

 

 

 

 

 

 

もちろん大変なことが起こったーとかトラブルや〜とか大慌ての時にも心を落ち着かせるために意識しまくってゆっくり呼吸すればいいよね。

 

 

 

 

 

 

呼吸を自分の意思でコントロールしちゃうわけさ。

 

 

 

 

 

 

 

我らがガズレレ仲間さんたちも大好きな弾き語りでも呼吸を意識するしないで全然違うもん。

 

 

 

 

 

 

 

 

そもそも腹式呼吸で普通の人以上にその辺の意識は高いもんねーあ!これ見てね↓

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

呼吸をマスターしたらいいことばっかりだーって思うけど・・・・問題は呼吸を意識する事を忘れちゃうってこと。。。。

 

 

 

 

 

 

 

 

だから毎日常にどこかで意識し続けて習慣にしないとだね!

 

 

 

 

 

 

 

 

ガズレレで呼吸習慣身につけようー!

 

 

 

 

 

 

 

 

毎朝のウォーキングでは呼吸を意識しながらヨガーー!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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