by ウクレレYouTuber ガズ
2023/10/14
意識と無意識を繋ぐ呼吸にフォーカスだ！
誰でも絶対してる呼吸ってめちゃ凄い。
酸素を取り入れるのが目的はもちろんですがそれ以外にも実は色々あって、今いる場所のその空気=世の中を体の中に取り入れて体全体でこの瞬間を感じてる。
この空間を味わうことって目で見たり皮膚で触ったり香りを感じたりっていろいろあるけど、そんな表面的なことだけじゃなくって、ちゃんと体の内部にまでその場の空間を取り入れてるって考えたらすごいよね？？
つまり体の芯からその場所を認識してるってこと。
素敵な時間、嬉しい時間、すごくエネルギーのある場、良い感じのその瞬間もしっかり呼吸によって体全体で共有〜
もちろん弾き語りでもめちゃ大事で、息継ぎ＝ブレス、たーくさん空気を取り込んで腹式呼吸でバーっと声を出すことで歌がより輝く！
そもそも呼吸って心臓の動きと同じで一定のリズムを刻んでるんだからリズム感にも影響あるよービートに乗ってるわけだしねー
あと面白いことに心臓の動きとか、爪や髪の毛が伸びるって、体が自然にやってくれて自分の意思ではどうすることもできない「非コントロール」部分なんだけど、呼吸だけが自分でコントロールもできるのに、寝てる時なんかは体が自然にやってくれる「非コントロール」になるサイコーな部分。
意識と無意識を繋ぐのが呼吸！
人間慌てたりミスったりすると呼吸が早くなって緊急事態になるけど、そんな時こそ呼吸コントロール！〜リラックスしたければゆっくり呼吸したら落ち着くし、今のこの呼吸にグンと集中したら今この瞬間にじっくり存在できる。
さあ今すぐじっくりと呼吸に向かい合おうぜー
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