呼吸でつながる〜自分と未来〜

呼吸――。。。

どんな人も、どんな時も、ず〜っとしてる、いわば生きているっていう象徴だけど、、、、えーっと、、普段全く意識してないよね？

実はこれ、自分でコントロールできる唯一の生理的な動きなんだよ！

不安になったり、焦ったり、なんか心がザワザワした時、「深く吸って、めっちゃゆっくり吐く」だけでスーッと気持ちが整ってくる。

これは医学的にも証明されてるし、何より、自分で自分を整える超シンプルな方法！

さらに呼吸は「今ここ」に自分自身がす〜っと戻るための最強のツールなのだあー。

なんだかんだで僕らって過去や未来にばっかり意識が入ってるんだわー今ここでない場所に頭が飛びそうなとき➡︎呼吸に意識を向けるだけで、不思議と自分が“いま・ここ”まさにこの瞬間に帰ってこれる。

もちろん音楽でも大事でさ、ウクレレで歌うとき、腹の底から声を出すと自然と心も体もスッキリする。歌うって、つまりは呼吸なんだもんねー

人生＆人間は“呼吸で整える”ってことだよね〜！

難しいことは一切なし〜〜今すぐできる〜まずは、いま深呼吸してみよう！

ゆっくり吸って、長く吐いて、自分とつながる。

ほらね〜ジワ〜ってくるでしょ？？

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