ガズの毎日の健康管理をご紹介ー皆さんやってますか？

 

 

 

 

 

健康第一！

 

 

 

 

 

 

つい先日手術をしたばかりのガズですが、経過は良好ですー！

 

 

 

 

 

本日はガズがずーーーっと何年も継続してきている健康管理をシェアしたいと思います。

 

 

 

 

 

 

 

◉ガズが毎日やってる健康的なこと◉

 

 

 

小一時間のウォーキング

 

 

 

マインドフルネス瞑想

 

 

 

１日２回の少食・健康的な食材多め

 

 

 

賛否両論な晩酌

 

 

 

鼻うがい

 

 

 

腹筋腕立て&ストレッチ少々

 

 

 

歌った後にマヌカハニー舐める

 

 

 

ざっくりこんな感じ。

 

 

 

 

でもねーきっと一番効果あるのは間違い無く大好きな音楽やって歌いまくってるってこと。

 

 

 

 

 

 

声出すって想像以上の健康効果

 

 

 

 

 

 

激しい運動をしてるわけじゃないんですが、毎日ガズレレYouTube撮影してるから「歌う」っていうことの体力の消費はきっとすごいと思う。

 

 

 

 

 

 

後はブログ書いたりガズラジでおしゃべりしたり楽譜を書き出したりガズレレ大学ライブ講義だったりガズクラブ大セッションだったり、こういうやつも全部今のガズにとっては「健康管理」にめちゃ効いてるよー

 

 

 

 

 

 

やっぱりさー結局は「好きなこと」をバリバリやるってのが、１番の健康法だと思うねー

 

 

 

 

 

 

 

逆にいうと「イヤなこと」をどれだけ減らしていけるか？っていうことでもあるかもしれないね？

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ガズレレで弾き語りする方にはひとまず「鼻うがい」おすすめだようー

 

 

 

 

 

 

 

 

この液体がすぐ終わっちゃうからガズは自作の生理食塩水（薄い塩水）で鼻うがいしてまーす。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ありがとうございます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ガズレレのアプリ「ガズレシピ」に新たに４０曲が追加されましたようー！！

 

 

 

 

 

 

ガズレシピ本（簡単＆かっこいい版両方掲載の魔法の楽譜本） YouTubeに完全連動！一冊に厳選８３曲を収録

 

 

みんなで歌おう! かんたんウクレレ３ リットーミュージック刊

 

 

 

• Twitterでシェア
• Facebookでシェア
• LINEでシェア

< 前の記事へ 記事一覧 次の記事へ >