トップページ >  BLOG >  セロトニン増やし活動ー!

GAZZLELE

ブログ

2021/02/08

セロトニン増やし活動ー!

 

 

 

セロトニンていう脳内物資が多いとサイコー気分らしいですよ!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ガズはですねー自分で言うのもなんですが多分、めちゃ多いと思う!

 

 

 

 

 

 

だからさ、いっつもハイテンションで楽しくてウキウキしてますのやわ。

 

 

 

 

 

 

ちょっと調べてみまストセロトニンを増やす方法は太陽浴びたり適度な運動したりと色々あるみたいです。

 

 

 

 

 

 

ここがわかりやすかったですー

https://kita20-seikotsuin.com/archives/745/

 

 

 

 

 

 

 

 

これは増やしたいですよねー!

 

 

 

 

 

 

ご参考までにガズのセロトニン活動をシェアしますとー

 

 

 

 

 

 

毎朝早朝小1時間ウォーキング

 

 

 

 

 

 

毎日ミニ卓球をハニーと20分

 

 

 

 

 

 

毎日腹筋ローラー

 

 

 

 

 

 

食事は1日1.5回、たんぱく質多め

 

 

 

 

 

 

外で太陽浴びる&よく寝る

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

あととびっきり大切なことがあるんですよみなさん!

 

 

 

 

 

 

それは~~~

 

 

 

 

 

 

毎朝たった30秒でも「あーサイコーだな」ってじっくり感じる時間を持つこと!

 

 

 

 

 

 

 

 

きっとみんなさ毎日忙しい。。。でもそんな中でふとこんなことを感じる瞬間、忘れてない??

 

 

 

 

 

 

だってさ、サイコーの場所にいるのに、今サイコーの場所にいるんだなーって気が付けないのは、寂しいじゃん!

 

 

 

 

 

 

そういうことってさ、それを失った時に気がつくんだけど、それじゃ遅いんだわい。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

それと忘れちゃいけないよーガズレレやってます!!!

 

 

 

 

 

 

セロトニン増やしにはガズレレ!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

さ、セロ活スタート!

 

 

 

 

 

 

ありがとうございます。

 

 

 

 

 by ウクレレYouTuber ガズ 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ガズの新しい楽譜本が出たー!

 

 

 

 

 

 

 

G-PLACE 大募集!お仲間でお店を経営されている方にもぜひともお知らせくださいー。

 

 

 

動画で説明

 

 

 

 

 

ご案内ページ

 

 

 

 

 

 

 

 

ガズレレ大学開校ー!

 

 

 

 

 

 

ガズクラブスタート!

ガズクラブは5曲の楽譜が落とせて毎月¥660(税込)

クラブ員ならこのオンラインイベントは無料ですよ

2021/2/7 pm14~ ガズクラブ内限定イベント開催!

 

 

 

 

 

 

 

 

ガズレレのアプリ「ガズレシピ」

 

 

 

 

 

 

ガズレレホームページ

https://gazzlele.com/wp/

 

 

いきなりウクレレ「地球1かんたん家庭音楽」ガズ著

主婦の友社刊  (白血病を乗り越えたガズが良いこと言ってるエッセイ本)

 

みんなで歌おう! かんたんウクレレ教室 by ガズ (リットーミュージック・ムック)

みんなで歌おう! かんたんウクレレ教室 by ガズ (リットーミュージック・ムック)

リットーミュージック刊

 

みんなで歌おう! かんたんウクレレ

リットーミュージック刊

 

みんなで歌おう! かんたんウクレレ2

リットーミュージック刊

 

 

記事一覧

最近の投稿

2022/05/22

準備はほどほどに〜今に注目だー

2022/05/21

【予約スタート】ガズの新刊楽譜集(7月発売予定)の予約開始ですー!

2022/05/20

先日の「水引の旅」がVlog動画に!

カテゴリ

ブログ検索

月別アーカイブ