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GAZZLELE

ブログ

2020/10/08

歯を磨いている時、何考えてる?

 

 

ガズはよく自分が過去に書いたブログやガズがアップロードしている数々の動画なんかをみています。

 

 

 

 

 

 

しょっちゅう見ています!

 

 

 

 

 

自分大好きなんです!そんでもっておまけに、かつて自分が書いたブログの内容とかに感激して震えたりもしていちゃったりします。。。

 

 

 

 

 

 

もちろん過去にあげたYouTube動画を見ても「うわ〜〜まじこの人すげー!天才!あ、俺か?!」的な。。。

 

 

 

 

 

 

 

テヘヘ、、すんません。。

 

 

 

 

 

 

でも、たまに過去の自分の発信を見ると、自分の成長もわかるし、その時と今とに感覚の違いも楽しめるので、サイコーです。。

 

 

 

 

 

 

 

さっきふと読んでいた2017年のブログが、やっぱりいいこと言ってたので。本日はこちらをシェア!

 

 

 

 

 

 

 

どうぞー!

 

 

 

 

 

 

 

歯を磨いている時、何考えてます?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

歯磨きしてる時って、どんなことを考えていますか?

 

 

 

 

 

 

朝だったら、今日これからの予定のこととか?行き先のこととか?天気のことを気にしながらとか?

 

 

 

 

 

夜だったら明日のこととか?今日あったこと思い出したりだとか?テレビ見ながらとか?

 

 

 

 

 

とにかく、結構、いろいろなことを考えてる感じしません?あ、なーんにも考えてない人もいるかもしれませんが。。。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今度、歯を磨く時は、こんなことを考えてみてください。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

歯ブラシが、今、まさに、奥歯の裏側に当たって、歯を撫でて、歯ぐきを撫でて、綺麗に磨いているな。とか。

 

 

 

 

 

 

前歯に差し掛かってきたぞ。ここは歯ブラシを立てたりして、気持ちを込めて、感謝を込めて磨こう。とか。

 

 

 

 

 

 

歯ブラシに力を入れすぎないように、優しくマッサージしながら、血行がよくなるイメージを持ちながら。とか。

 

 

 

 

 

 

いつも美味しい食べ物を味わわせてくれる「歯」に、ありがとう~の感謝を込めながら、歯磨きする。

 

 

 

 

 

 

そうすると、気分がいいです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

つまり、私がよく言う話ですが「いま」を感じるということ。

 

 

 

 

 

 

今、自分が何をしているか?を感じ取る。そんないい練習になります。

 

 

 

 

 

 

マインドフルネス。

 

 

 

 

 

 

 

人間は、ほっておいたら過去と未来のことしか考えていない。

 

 

 

 

 

 

 

一番大切な「今」この瞬間を、なかなか意識できないから、そんなことから、はじめてみる。

 

 

 

 

 

 

だって、そうしないと、それがなくなってしまった時に初めて「あ!あれがサイコーだったんだ!」と、後になって気がつくのでは、もったいない。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ご飯を食べる時も、いいですよ。

 

 

 

 

 

 

白いご飯ってずっと噛んでると甘くなってくるな。

 

 

 

 

 

きゅうりってこんな味だったんだ。

 

 

 

 

 

お肉ってじっくり噛んでみると、こんな感触だったんだなー。みずみずしいんだなー。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

普段、どれだけ、こんな当たり前のことを見逃していたか、いろいろ気がつきますよ。

 

 

 

 

 

 

そうすると、食べる速度もゆっくりになって、食べ物一つ一つが愛おしくなってくるような。

 

 

 

 

 

 

私の場合、1日1食を実践中ですので、さらに、そんな感覚が湧いてきます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

はい。もちろん「音楽」も。

 

 

 

 

 

 

 

夢中で弾いていると、頭の中はコードの記憶を辿ったり「次は難しいあの場所が近づいてくる!」とか、、。。

 

 

こんなことなら、まだいい。

 

 

 

 

 

 

 

楽譜を凝視して、それすら感じることなく、実際には音楽どころか「字を読む」ことだけに集中してたりしてるかも??。。

 

 

 

 

 

 

ウクレレで、大好きな歌を歌ったら、まずは、今どんな気分か?ってことに気がつくことが、いい。

 

 

 

 

 

 

私は大好きな歌を歌うと頭の中に自分で作ったその曲のイメージ映像がワンワン流れてきて、それを楽しみながら演奏してます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ウクレレを弾いている時間が持ててるだけで、考えてみればゆとりがあって豊かだっていうこと。

 

 

 

 

 

 

 

どんな場所で弾いているか?そんなことも、見まわしてみる。

 

 

 

 

 

 

太陽の木漏れ日の中なのか、子供のおもちゃが散らかってる微笑ましい光景の中なのか、大好きなものに囲まれてるリビングルームなのか、場所も感じながら奏でる。

 

 

 

 

 

 

他の人と弾いているなら、その人と呼吸を合わせて、そのアンサンブルを感じながら、音楽する。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

つまり、今、目の前にある「豊かさ」に、気がつきながら、実感しながら、演奏するともっとサイコーになるんですよ。

 

 

 

 

 

 

 

 

音楽は、感情表現ですから。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

こんな風に「いま」を感じるということを続けていく。

 

 

 

 

 

 

今、自分がどう生きているか?を感じ取ることにつながってくる。

 

 

 

 

 

 

人間は、ほっておいたら過去と未来のことしか考えていない。

 

 

 

 

 

言い換えたら

 

 

 

 

 

過去の思い出と、これからのわくわく。

 

 

 

 

 

過去の後悔と、未来の不安。

 

 

 

 

 

 

 

 

なかなか「いま」が抜けちゃう。

 

 

 

 

 

 

 

 

一番大切な「今」この瞬間を、なかなか意識できないから、そんなことから、はじめてみる。

 

 

 

 

 

 

だって、そうしないと、それがなくなってしまった時に初めて「あ!あれがサイコーだったんだ!」と、後になって気がつくのでは、もったいない。

 

 

 

 

 

 

 

まあ、私達は「いま」しか生きられないですから。

 

 

 

 

 

 

 

音楽は自分の「いま」を確認するのに、とても効果があると思います。

 

 

 

 

 

 

「いま」が積み重なっているだけ。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

この頃って「私」って言葉を使っていたんだなーとかも、新鮮です。でも内容はほんとその通りで、今この瞬間なんだよね!

 

 

 

 

 

 

 

よっしゃどんどん行こうー!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ほい!ガズのわがままウクレレ予約販売再開ですー!

 

 

 

 

 

 

こちらよりどうぞー!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ありがとうございました。

 

 

 

 

 

 by ウクレレYouTuber ガズ 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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