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2020/06/01

マインドフル・ミュージック

 

 

 

 

マインドフルネスっていう言葉を知っていますか?

 

 

 

 

 

https://motivation-up.com/whats/mindfulness.html

 

 

 

 

 

 

 

瞑想ということですが、なんというかもうちょっとマイルドで「今この場にいる自分に気がつく」的な感覚。

 

 

 

 

 

 

僕らって実は「未来」のことと「過去」のことしか考えてない。でも今この瞬間しか僕らは生きられないんだから「今この瞬間」を見つめようぜ!

 

 

 

 

 

 

ガズも毎朝ハニーと一緒に欠かさず15分ほどしています。

 

 

 

 

 

 

たまたまラジオで「マインドフル・イーティング」の話を聞きました。

 

食べる瞑想「マインドフル・イーティング」とは?

 

 

 

 

 

つまり、ただ漠然とテレビ見たり上の空で食事するのではなく、食物を歯で砕く感覚を味わいながら旨味を感じながら感謝をしながら食べているこの瞬間を大いに味わいながら食べようよー的な話。

 

 

 

 

 

 

本当、それ。

 

 

 

 

 

 

振り返ると食事以外のことでもなんか上の空で、惰性的にやってること多いもんねー。

 

 

 

 

 

 

さあガズレレは音楽。やっぱりこうなるね。マインドフルネスミュージック。

 

 

 

 

 

 

ただ楽譜をガン見して「できた・できなかった」というんじゃ、、、、さみしいわ。

 

 

 

 

 

 

CやFのコードの響きをじっくり感じながら、歌詞の内容を頭でイメージしながら、右手で弦を弾くその瞬間を感じながら、自分の心がウクレレの音色と一体になってる感覚を味わいながら、音楽しよう。

 

 

 

 

 

 

たった、今、この瞬間に、音と一緒になっている、自分の感覚を感じながら、音楽しようー。

 

 

 

 

 

 

ガズレレはマインドフルネスミュージックなんですYO!

 

 

 

 

 

 

今、この瞬間を、今、感じよう。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ありがとうございました。

 

 

 

 

 

 by ウクレレYouTuber ガズ 

 

 

 

 

 

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