入れたら、出す

 

 

 

 

息を吸って＝入れて、息を吐く＝出す。

 

 

 

 

 

ご飯を食べて＝入れて、活動する・動く＝出す。

 

 

 

 

 

ご飯を食べて＝入れて、う○こを出す

 

 

 

 

 

何か見て・感じて＝入れて、ブログに文章を書く＝出す。

 

 

 

 

 

何か見て・感じて＝入れて、曲を作る、音楽する＝出す。

 

 

 

 

 

何か見て・感じて＝会話する・話す＝出す。

 

 

 

 

 

お金を稼いで＝入れて、好きなことに使う＝出す。

 

 

 

 

 

掃除機で吸って＝入れて、掃除機のゴミを捨てる＝出す。

 

 

 

 

 

ウクレレのコードやリズムを覚えて＝入れて、演奏する＝出す。

 

 

 

 

 

知識を積んで・勉強して＝入れて、お仕事や生活に役立てる＝出す。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

考えてみたら、私たちって何から何まで「入れたら、出す」を、やっているんですよねー。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

でさ、当たり前だけど、入れてばっかりじゃあ、どうにも、流れが良くない。

 

 

 

 

 

 

 

吸ってばっかりじゃあ、息できない。。。ご飯を食べてう○こが出ないと病気。。

 

 

 

 

 

 

 

なんでもそうだけど、入れたら、出さないと、また、

新しいのが入らないわけだし。

 

 

 

 

 

 

 

で、「出さない」っていうことを考えてみますと、いかがでしょうか？

 

 

 

 

 

 

テレビ見てても、入るだけで、何にも出すことなくない？

 

 

 

 

 

 

「何か見て・感じても」、話したり、文章にしたり、会話したり、曲にのせたりして出さないと、ズッコズッコそういう感情が、自分の中に溜まりに溜まっていく。

 

 

 

 

 

 

だからそうですねー、どちらかというと、出すこと＝アウトプットの方が、大切な感じがします。

 

 

 

 

 

 

出さないってことは、新陳代謝してなくて、溜まっちゃうし、不健康で、新しいものが入ってっこれない、流れていなくて、滞留してて、濁って、よどんで、、、、みたいな？

 

 

 

 

 

 

 

だから、どんどん出すことに、向かっていったらきっといい。

 

 

 

 

 

 

 

 

ガズレレの合言葉

 

 

 

 

 

 

 

音楽を聴くのはサイコー！でも音楽をやるのはもっとサイコー！

 

 

 

 

 

 

 

これこそ、出すことであり、アウトプット。

 

 

 

 

 

 

出すことをやめてた人は、ガズレレを機に、バンバンアウトプットしていこう。いろんなこと、出していきましょう～。

 

 

 

 

 

 

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で、これ皆さんにやってみていただきたいのですが、これは面白いですよ～

 

 

 

 

 

 

まず息を吸って、その３倍以上の時間をかけてゆっくり息を吐くんですよ。

 

 

 

 

 

 

参考リンク

「呼吸は吐くときを意識して！自律神経の乱れを呼吸でコントロール」

https://health.goo.ne.jp/news/4354

 

 

 

 

 

 

 

すると、なんか知りませんが、副交感神経とやらが活性化されて、とてもいい気分になってきます。気持ちがいいんですよ。

 

 

 

 

 

 

これを、毎朝やってると清々しい気分になるのですが、今朝それをやってて「は！」と、気がつきました。

 

 

 

 

 

 

 

 

どんなことでも「入れる」ことより「出す」時間を長く、大切にするのが、いいんじゃね？？？　　と。

 

 

 

 

 

 

 

上に挙げた例で言っても、ほとんど、「出す」のを大切にするのが、いいんじゃんーーー！

 

 

 

 

 

 

（ご飯を食べて＝入れて、う○こを出すは、違いますね、早食いで便秘になっちゃうもんね。。）

 

 

 

 

 

 

 

 

 

最初に上に挙げた例で「出す」ことをゆっくりじっくり、大切にしたら、どう？すごくいい感じになりそうじゃないですか？？

 

 

 

 

 

 

なんでもいい、どういうことでもいい、「出す」ことを大切に、大事に、中心に、本筋に考えていったら、きっといいかなー。

 

 

 

 

 

 

もちろん入れるのがあってのことだから、つまりは「卵が先か？鶏が先か？」ってことでしょうけど、それでもどう出してるか？？に気がつくのがいい。

 

 

 

 

 

 

入れたら、大切に、出す。

 

 

 

 

 

 

みんなで歌いましょー

 

 

 

 

 

 

ありがとうございます。

 

 

 

 

 

 

 

 

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